Klasična masaža predstavlja gladenje, gnetenje in rahlo tolčenje po posameznih mišičnih sklopih. Cilj je sprostiti zakrčenost mišic, pospešiti prekrvavitev ter limfo. Masaža vpliva tudi na psihološko stanje posameznika, saj pospešuje izločanje hormonov. Pritiski pri klasični masaži so nežnejši, kot pri ostalih masažah.
Pri športni masaži s kombinacijo tehnik in močnejšimi pritiski dodatno prekrvavimo predel, odpravljamo stranke produkte, ki so nastali med obremenitvijo, ter pripravimo telo na naslednji fizični napor. Povečamo mišično zmogljivost in preprečujemo krče. Masaže bi se moral posluževati vsak športnik in rekreativec, saj pripomore k hitrejši regeneraciji mišic in zmanjša možnost nastanka poškodb.
Protibolečinska masaža je primerna, ko nastopijo bolečine v spodnjem delu hrbta, vratu, med lopaticami, v ramenih ali pa ko začutite glavobol. Z bolečino vam telo sporoča, da nekaj ni v najboljšem stanju, zato se je potrebno temu primerno tudi odzvati.
Vakuumska terapija se izvaja z ventuzami, ki se prilepijo na kožo. Z efektom izbočene kože povečamo lokalno prekrvavitev, izboljša se tudi limfni pretok, preko katerega odstranjujemo odpadne snovi iz telesa. Terapija je odlična izbira za sproščanje otrdelih mišic.
Za vse tiste, ki si želijo spremembe in gibanja v svojem življenju, pa ne vedo kako začeti, jim preko individualnih ali skupinskih treningov pomagam tudi sama. Gibalno terapijo nudim individualno ali v paru.
Če imate težke, boleče, zatečene noge, vam predlagam, da skočite v kompresijske škornje. Škornji pomagajo pri povečanju krvnega obtoka, izboljšanju limfe, zmanjšajo oteklino in vplivajo na vaše boljše počutje. Zagotavljajo boljšo in hitrejšo regeneracijo mišic. Po koncu uporabe, boste imeli občutek lahkih nog.
MADEROTERAPIJA je naravna in neboleča terapija za zmanjševanje celulita, preoblikovanje in odpravo toksinov iz telesa. Z lesenimi valjčki dosežemo pospešen krvni in limfni pretok, izboljšamo napetost kože, z njimi pa odpravljamo tudi bolečine v mišicah ter težke in zatečene noge. Maderoterapijo izvajam tudi v kombinaciji s tecar terapijo, ter vakuumsko terapijo.
Nosečniška masaža je priporočljiva za vse bodoče mamice, ki se spopadate s stresnimi situacijami, imate manj energije in se počutite napete. Nežna masaža bo izboljšala vaše počutje, ublažila bolečine v hrbtnem delu, sprostila utrujene mišice in misli. Vpliva tudi na boljšo prekrvavitev in deluje proti zastajanju vode v telesu.
Moje ime je Klara in gibanje je del mojega življenja že od malih nog. Sem velika ljubiteljica športa, aktivnosti in zdravega načina življenja, zato ni presenetljivo, da me je pot vodila v poklic, kjer lahko svoje znanje in strast vsakodnevno predajam drugim.
Čeprav se s športom nikoli nisem ukvarjala profesionalno, je bil vedno pomemben del mojega vsakdana. Od gimnastike in šolskih tekmovanj v osnovni šoli do teka, fitnesa in drugih športnih aktivnosti v prostem času – gibanje mi je že od nekdaj predstavljalo način življenja.
Po zaključeni splošni gimnaziji sem svojo pot nadaljevala na Fakulteti za vede o zdravju Univerze na Primorskem v Kopru, kjer sem diplomirala iz kineziologije. Že med študijem sem pridobivala prve praktične izkušnje v Termah Krka, kjer sem izvajala masaže in vodila različne oblike vadbe.
Po zaključku študija sem odprla svoj studio in začela samostojno pot, ki me je skozi leta vodila na številna dodatna strokovna izobraževanja doma in v tujini. Hkrati sem začela sodelovati tudi s profesionalnimi kolesarskimi ekipami, med njimi Adria Mobil, Trinity Racing, INEOS Grenadiers Development Team in Tudor Pro Cycling Team.
Delo v vrhunskem športu mi je omogočilo sodelovanje z izjemnimi športniki, kot so Pauline Ferrand-Prévot, Julian Alaphilippe, Marc Hirschi, Gal Glivar, Kristjan Koren in številni drugi. Te izkušnje so mi dale še globlji vpogled v delovanje telesa, regeneracijo, preventivo poškodb in pomen individualnega pristopa.
Največje zadovoljstvo pri svojem delu najdem v stiku z ljudmi. Veseli me, ko lahko posameznikom pomagam do boljšega počutja, manj bolečin, večje gibljivosti in boljše kakovosti življenja. Verjamem, da je gibanje veliko več kot le pot do zdravja – je način, kako se povežemo sami s seboj, gradimo samozavest in ustvarjamo pozitiven odnos do svojega telesa.
Moj cilj je, da vsakemu posamezniku pomagam odkriti veselje do gibanja ter najti pot do bolj aktivnega, zdravega in zadovoljnega življenja.
KINMANUAL, masažne storitve in trenerstvo, Klara Rataj s.p.
Šentjernejska cesta 6, 8000 Novo mesto
DDV ni obračunan po podlagi 1. odstavka 94. člena Zakona o DDV.
Drage stranke, da lahko kakovostno organiziram svoje delo in termine omogočim vsem strankam, vas prijazno prosim, da morebitno odpoved ali prestavitev termina sporočite vsaj 24 ur pred dogovorjenim obiskom. Termin je možno odpovedati preko emaila info@kinmanual.si, moje telefonske številke ali Instagram profila.
V primeru odpovedi manj kot 24 ur pred terminom ali neudeležbe brez predhodnega obvestila si pridržujem pravico do doplačila v višini 15 €, ki se obračuna ob naslednjem obisku.
Prosila bi tudi za točnost ob prihodu. V primeru zamude se lahko termin časovno skrajša, da ne vpliva na naslednje naročene stranke, storitev pa se obračuna po redni ceni.
Denarnih vračil ne izvajam.
Hvala za razumevanje ter spoštovanje mojega časa.
